melatonine

Moeite met slapen en dus gewicht verliezen? Deze 9 tips helpen je op weg…

slaapttips

In mijn vorige blog besprak ik hoe een slaaptekort je gewicht, gezondheid en mentaal welzijn negatief beïnvloedt. Als orthomoleculair voedingsdeskundige bekijk ik graag het geheel. Wil jij een kwaliteitsvol en energiek leven? Goed slapen speelt hierbij een cruciale rol. De impact van te weinig slaap is groot. Slaap met deze 9 tips net zo diep …

Moeite met slapen en dus gewicht verliezen? Deze 9 tips helpen je op weg… Lees verder »

Stress: struikelblok bij het afvallen?

Stress: struikelblok bij het afvalle

Stress kan zeker een struikelblok zijn bij het afvallen. Wanneer we gestrest zijn, produceert ons lichaam cortisol, een hormoon dat kan leiden tot overeten en gewichtstoename. Cortisol is een hormoon dat wordt geproduceerd door de bijnieren. Het wordt vaak aangeduid als het “stresshormoon”, omdat het wordt vrijgegeven als reactie op stressvolle situaties. Cortisol heeft veel …

Stress: struikelblok bij het afvallen? Lees verder »

Het Balanshuis draait op SYS Platform SYS Platform - Platform voor Coaches & Opleiders