Eten en leven volgens je cyclus kan een groot verschil maken voor je hormonale balans en energie. We ontdekken steeds meer hoeveel invloed hormonen hebben op ons dagelijkse leven. Hormonen kunnen je energie en een goed gevoel geven, maar ze kunnen ook ongemak veroorzaken. Een belangrijke vraag is dan ook: kun je de werking van …
Eten en leven volgens je cyclus voor meer balans Lees verder »
In mijn praktijk word ik bijna dagdagelijks geconfronteerd met vrouwelijke cliënten die geleidelijk aan allerlei veranderingen doormaken. Plots aankomen, gewrichtspijnen, zweetaanvallen, niet meer kunnen afvallen, vermoeidheid, emoties die op en neer gaan, veel meer stress dan anders, slaapproblemen,… Niet zelden kom ik dan tot de conclusie dat de perimenopauze één van de boosdoeners kan zijn. …
Wil jij afvallen, maar lukt het jou niet? De meeste mensen die bij een voedingsdeskundige of diëtiste aankloppen, willen in de eerste plaats uiteraard wat kilo’s verliezen. Vaak lukt het niet (meteen). Laat me je vertellen waarom. Wanneer iemand mijn praktijk binnestapt is gewichtsverlies niet altijd mijn eerste prioriteit. Afvallen is vaak een gevolg van …
In mijn vorige blog besprak ik hoe een slaaptekort je gewicht, gezondheid en mentaal welzijn negatief beïnvloedt. Als orthomoleculair voedingsdeskundige bekijk ik graag het geheel. Wil jij een kwaliteitsvol en energiek leven? Goed slapen speelt hierbij een cruciale rol. De impact van te weinig slaap is groot. Slaap met deze 9 tips net zo diep …
Moeite met slapen en dus gewicht verliezen? Deze 9 tips helpen je op weg… Lees verder »
In deze maatschappij worstelen veel mensen met slaap. Wist je dat ongeveer 1/3 van de mensen lijdt aan een chronisch slaaptekort? Dat wil zeggen dat je minder dan 7u goede slaap per nacht hebt. Je staat er misschien niet bij stil, maar dit heeft vele onderschatte gevolgen voor je gezondheid, je gemoedstoestand en je gewicht. …
Slaaptekort: de gevolgen op jouw gewicht en gezondheid Lees verder »
3 tips voor mensen die bewust plantaardig eten Veganisme, een levensstijl die steeds meer aandacht krijgt in onze moderne samenleving. Het is een keuze die voortkomt uit een diepgeworteld respect voor mens, dier en natuur. In deze tijd is het een begrijpelijke en bewonderenswaardige keuze. Maar laten we eens dieper ingaan op de nuances van …
Veganisme onder de loep: waarom het (niet altijd) een goede keuze is Lees verder »
Omega-3 en Omega-6, ze zijn onmisbaar voor ons als mens. Waarom? Deze vetzuren vervullen belangrijke rollen in ons lichaam en hebben een enorm groot effect op onze gezondheid. Alleen…. het menselijk lichaam maakt deze vetzuren niet zelf aan. En daar gaat het vaak mis. Het gigantische onevenwicht in Westerse voeding Een veelvoorkomend voedingspatroon hier in …
Dé reden waarom het evenwicht van omega 3 en omega 6 cruciaal is voor een gezond leven Lees verder »
Op Wereld diabetes dag 14/11 wil ik jullie bewust maken van Diabetes Type 2, een aandoening die 90 tot 95% van de mensen met diabetes treft. In tegenstelling tot Diabetes Type 1, ontwikkelt Type 2 zich voornamelijk bij volwassenen, meestal na de leeftijd van 40 jaar. Het ontstaan van Diabetes Type 2 is nauw verbonden …
In een wereld vol verleidingen van bewerkte voeding is het belang van terugkeren naar de basis met onbewerkte voeding onmiskenbaar. Vooral bij spijsverteringsproblemen, energiedips en gewichtsbeheersing speelt de keuze voor onbewerkte voeding een essentiële rol. Onbewerkte voeding en spijsvertering Pure voeding biedt een overvloed aan natuurlijke voedingsstoffen en vezels, vrij van kunstmatige toevoegingen. Het vermijden …
Als orthomoleculair diëtist krijg ik vaak de vraag: “Hoe snel kan ik afvallen?” Deze vraag illustreert de drang naar onmiddellijke resultaten in onze zoektocht naar een gezonder leven. Maar de reis naar welzijn begint niet met snelheid; het begint met bewustwording. En misschien nog belangrijker: het begint met het aanpakken van je gezondheid. Stap 1: …
SYS Platform - Platform voor Coaches & Opleiders
