Het ideale ontbijt? Magere yoghurt met fruit en granola? Dit lijkt een gezonde keuze die je dag op de juiste manier zou moeten beginnen. Echter, schijn kan bedriegen. Weinigen realiseren zich dat deze schijnbaar perfecte combinatie soms kan resulteren in een verborgen suikerpiek, waardoor je de hele dag door hunkert naar meer eten. In dit artikel …
Het ideale ontbijt? Magere yoghurt met fruit en granola? Lees verder »
Slim Genieten is het geheim achter een zoet dessert zonder de scherpe pieken in je bloedsuikerspiegel. Een heerlijk dessert, we kennen het allemaal als die zoete beloning die we aan het einde van de maaltijd gunnen. Maar wat als ik je vertel dat de timing van je dessert een groot verschil kan maken in hoe …
Suiker is een integraal onderdeel van ons voedingspatroon en komt in verschillende vormen voor, zoals tafelsuiker, honing, agavesiroop, rietsuiker, oersuiker, kokosbloemsuiker, palmsuiker, ahornsiroop, melasse en zelfs de beruchte high-fructose corn syrup (HFCS). Hoewel ze variëren in smaak en herkomst, delen ze een fundamentele eigenschap: ze zijn allemaal opgebouwd uit glucose en fructosemoleculen. In dit artikel, …
Het streven naar gewichtsverlies kan een uitdagende reis zijn, en soms lijken de inspanningen niet de gewenste resultaten op te leveren. Maar wat als er een dieper inzicht bestaat dat je kan helpen begrijpen waarom afvallen moeilijk kan zijn? In dit artikel duiken we in de wereld van afvallen, bespreken we waarom traditionele methoden soms …
Verborgen sleutel tot succesvol afvallen: DNA en Suikeranalyse Lees verder »
Introductie Voor mensen die moeite hebben met afvallen, spijsverteringsproblemen ervaren en worstelen met energiedips, is het handhaven van een stabiele suikerspiegel van cruciaal belang. Schommelingen in de suikerspiegel kunnen leiden tot cravings, humeurigheid en een gebrek aan energie. Om deze uitdagingen aan te pakken en je algehele welzijn te bevorderen, delen we in dit artikel …
De schildklier, een klein maar krachtig orgaan in ons lichaam, speelt een essentiële rol bij het reguleren van ons metabolisme, energieniveaus en spijsvertering. Voor mensen die moeite hebben met afvallen, kampen met spijsverteringsproblemen en energiedips ervaren, kan het ondersteunen van de schildklierfunctie van groot belang zijn. In dit artikel duiken we in de kracht van …
De kracht van een gezonde schildklier: voeding en stress Lees verder »
Vakantie en afvallen: Mijn persoonlijke ervaring met de 80/20 regel Als iemand die zich bezighoudt met een gezonde levensstijl en afvallen, begrijp ik maar al te goed hoe lastig het kan zijn om je eetgewoonten tijdens de vakantieperiode te behouden. Vaak krijg ik in mijn praktijk de vraag: “Wat kan ik eigenlijk eten tijdens mijn …
Ontdek de voordelen van een ochtendroutine voor een gezonde levensstijl en positieve mindset. Een effectieve ochtendroutine kan je helpen om stress te verminderen en een gevoel van rust te creëren. Met de juiste aanpak kun je jouw dag met intentie en focus beginnen, waardoor je productiever en efficiënter kunt werken. Een ochtendroutine is een waardevol …
Van stress naar rust: het belang van een ochtendroutine Lees verder »
Het belang van voldoende maagzuur voor een gezonde spijsvertering kan niet genoeg benadrukt worden. De spijsvertering is een essentieel proces in ons lichaam dat ervoor zorgt dat we voedingsstoffen opnemen en energie halen uit ons voedsel. Een van de sleutelfactoren die bijdraagt aan een gezonde spijsvertering is voldoende maagzuur. Hoewel maagzuur vaak geassocieerd wordt met …
Introductie Onze lever vervult een indrukwekkende reeks taken, van het inactiveren van hormonen en toxines tot het activeren van voeding. Het is een echt ontgiftingsorgaan, maar het handhaven van een stabiele suikerspiegel gedurende de dag brengt dit delicate ontgiftingsproces in gevaar. In dit artikel zullen we de balans bespreken tussen de ontgiftingsfunctie van de lever …
Balans tussen leverontgifting en suikerspiegelbeheersing Lees verder »
SYS Platform - Platform voor Coaches & Opleiders