Wil jij afvallen, maar lukt het jou niet? De meeste mensen die bij een voedingsdeskundige of diëtiste aankloppen, willen in de eerste plaats uiteraard wat kilo’s verliezen. Vaak lukt het niet (meteen). Laat me je vertellen waarom. Wanneer iemand mijn praktijk binnestapt is gewichtsverlies niet altijd mijn eerste prioriteit. Afvallen is vaak een gevolg van …
In mijn vorige blog besprak ik hoe een slaaptekort je gewicht, gezondheid en mentaal welzijn negatief beïnvloedt. Als orthomoleculair voedingsdeskundige bekijk ik graag het geheel. Wil jij een kwaliteitsvol en energiek leven? Goed slapen speelt hierbij een cruciale rol. De impact van te weinig slaap is groot. Slaap met deze 9 tips net zo diep …
Moeite met slapen en dus gewicht verliezen? Deze 9 tips helpen je op weg… Lees verder »
In deze maatschappij worstelen veel mensen met slaap. Wist je dat ongeveer 1/3 van de mensen lijdt aan een chronisch slaaptekort? Dat wil zeggen dat je minder dan 7u goede slaap per nacht hebt. Je staat er misschien niet bij stil, maar dit heeft vele onderschatte gevolgen voor je gezondheid, je gemoedstoestand en je gewicht. …
Slaaptekort: de gevolgen op jouw gewicht en gezondheid Lees verder »
3 tips voor mensen die bewust plantaardig eten Veganisme, een levensstijl die steeds meer aandacht krijgt in onze moderne samenleving. Het is een keuze die voortkomt uit een diepgeworteld respect voor mens, dier en natuur. In deze tijd is het een begrijpelijke en bewonderenswaardige keuze. Maar laten we eens dieper ingaan op de nuances van …
Veganisme onder de loep: waarom het (niet altijd) een goede keuze is Lees verder »
Omega-3 en Omega-6, ze zijn onmisbaar voor ons als mens. Waarom? Deze vetzuren vervullen belangrijke rollen in ons lichaam en hebben een enorm groot effect op onze gezondheid. Alleen…. het menselijk lichaam maakt deze vetzuren niet zelf aan. En daar gaat het vaak mis. Het gigantische onevenwicht in Westerse voeding Een veelvoorkomend voedingspatroon hier in …
Dé reden waarom het evenwicht van omega 3 en omega 6 cruciaal is voor een gezond leven Lees verder »
Op Wereld diabetes dag 14/11 wil ik jullie bewust maken van Diabetes Type 2, een aandoening die 90 tot 95% van de mensen met diabetes treft. In tegenstelling tot Diabetes Type 1, ontwikkelt Type 2 zich voornamelijk bij volwassenen, meestal na de leeftijd van 40 jaar. Het ontstaan van Diabetes Type 2 is nauw verbonden …
Als orthomoleculair diëtist krijg ik vaak de vraag: “Hoe snel kan ik afvallen?” Deze vraag illustreert de drang naar onmiddellijke resultaten in onze zoektocht naar een gezonder leven. Maar de reis naar welzijn begint niet met snelheid; het begint met bewustwording. En misschien nog belangrijker: het begint met het aanpakken van je gezondheid. Stap 1: …
Als orthomoleculair diëtiste begrijp ik dat velen van jullie worstelen met uitdagingen zoals moeilijk afvallen, spijsverteringsproblemen en energiedips. Een integrale benadering van voeding kan vaak de sleutel zijn tot het herstellen van balans en het bereiken van een optimale gezondheid. In dit artikel wil ik de schijnwerpers richten op een essentieel element dat vaak over …
Het ideale ontbijt? Magere yoghurt met fruit en granola? Dit lijkt een gezonde keuze die je dag op de juiste manier zou moeten beginnen. Echter, schijn kan bedriegen. Weinigen realiseren zich dat deze schijnbaar perfecte combinatie soms kan resulteren in een verborgen suikerpiek, waardoor je de hele dag door hunkert naar meer eten. In dit artikel …
Het ideale ontbijt? Magere yoghurt met fruit en granola? Lees verder »
Slim Genieten is het geheim achter een zoet dessert zonder de scherpe pieken in je bloedsuikerspiegel. Een heerlijk dessert, we kennen het allemaal als die zoete beloning die we aan het einde van de maaltijd gunnen. Maar wat als ik je vertel dat de timing van je dessert een groot verschil kan maken in hoe …
SYS Platform - Platform voor Coaches & Opleiders
