gezonde levensstijl

Gezonde mondflora, sterk lichaam

Een close-up van een stralende glimlach met gezonde tanden, die symbool staat voor een gezonde mondflora en algehele gezondheid.

Veel mensen vragen mij waarom ik zoveel nadruk leg op mondgezondheid. Wat heeft een gezonde mond te maken met je lichaam? Het antwoord is simpel: een gezonde mondflora is essentieel voor een sterk lichaam. Je mond is de poort naar je gezondheid. Een ongezonde mond kan leiden tot chronische ziekten en spijsverteringsklachten. In dit artikel …

Gezonde mondflora, sterk lichaam Lees verder »

Moeite met slapen en dus gewicht verliezen? Deze 9 tips helpen je op weg…

slaapttips

In mijn vorige blog besprak ik hoe een slaaptekort je gewicht, gezondheid en mentaal welzijn negatief beïnvloedt. Als orthomoleculair voedingsdeskundige bekijk ik graag het geheel. Wil jij een kwaliteitsvol en energiek leven? Goed slapen speelt hierbij een cruciale rol. De impact van te weinig slaap is groot. Slaap met deze 9 tips net zo diep …

Moeite met slapen en dus gewicht verliezen? Deze 9 tips helpen je op weg… Lees verder »

Dé reden waarom het evenwicht van omega 3 en omega 6 cruciaal is voor een gezond leven

Evenwicht tussen omega 3 en omega 6 vetzuren

Omega-3 en Omega-6, ze zijn onmisbaar voor ons als mens. Waarom? Deze vetzuren vervullen belangrijke rollen in ons lichaam en hebben een enorm groot effect op onze gezondheid. Alleen…. het menselijk lichaam maakt deze vetzuren niet zelf aan. En daar gaat het vaak mis. Het gigantische onevenwicht in Westerse voeding Een veelvoorkomend voedingspatroon hier in …

Dé reden waarom het evenwicht van omega 3 en omega 6 cruciaal is voor een gezond leven Lees verder »

De zoete waarheid: Suiker is suiker

Verschillende honingpotjes die de diversiteit van suikerbronnen vertegenwoordigen, benadrukken de zoete variëteit van natuurlijke suikers.

Suiker is een integraal onderdeel van ons voedingspatroon en komt in verschillende vormen voor, zoals tafelsuiker, honing, agavesiroop, rietsuiker, oersuiker, kokosbloemsuiker, palmsuiker, ahornsiroop, melasse en zelfs de beruchte high-fructose corn syrup (HFCS). Hoewel ze variëren in smaak en herkomst, delen ze een fundamentele eigenschap: ze zijn allemaal opgebouwd uit glucose en fructosemoleculen. In dit artikel, …

De zoete waarheid: Suiker is suiker Lees verder »

7 Tips voor een stabiele suikerspiegel

stabiele suikerspiegel

Introductie Voor mensen die moeite hebben met afvallen, spijsverteringsproblemen ervaren en worstelen met energiedips, is het handhaven van een stabiele suikerspiegel van cruciaal belang. Schommelingen in de suikerspiegel kunnen leiden tot cravings, humeurigheid en een gebrek aan energie. Om deze uitdagingen aan te pakken en je algehele welzijn te bevorderen, delen we in dit artikel …

7 Tips voor een stabiele suikerspiegel Lees verder »

Het belang van voldoende maagzuur

spijsvertering

Het belang van voldoende maagzuur voor een gezonde spijsvertering kan niet genoeg benadrukt worden. De spijsvertering is een essentieel proces in ons lichaam dat ervoor zorgt dat we voedingsstoffen opnemen en energie halen uit ons voedsel. Een van de sleutelfactoren die bijdraagt aan een gezonde spijsvertering is voldoende maagzuur. Hoewel maagzuur vaak geassocieerd wordt met …

Het belang van voldoende maagzuur Lees verder »

Balans tussen leverontgifting en suikerspiegelbeheersing

Suikeranalyse

Introductie Onze lever vervult een indrukwekkende reeks taken, van het inactiveren van hormonen en toxines tot het activeren van voeding. Het is een echt ontgiftingsorgaan, maar het handhaven van een stabiele suikerspiegel gedurende de dag brengt dit delicate ontgiftingsproces in gevaar. In dit artikel zullen we de balans bespreken tussen de ontgiftingsfunctie van de lever …

Balans tussen leverontgifting en suikerspiegelbeheersing Lees verder »

Het Balanshuis draait op SYS Platform SYS Platform - Platform voor Coaches & Opleiders