In een wereld vol verleidingen van bewerkte voeding is het belang van terugkeren naar de basis met onbewerkte voeding onmiskenbaar. Vooral bij spijsverteringsproblemen, energiedips en gewichtsbeheersing speelt de keuze voor onbewerkte voeding een essentiële rol. Onbewerkte voeding en spijsvertering Pure voeding biedt een overvloed aan natuurlijke voedingsstoffen en vezels, vrij van kunstmatige toevoegingen. Het vermijden …
Als orthomoleculair diëtist krijg ik vaak de vraag: “Hoe snel kan ik afvallen?” Deze vraag illustreert de drang naar onmiddellijke resultaten in onze zoektocht naar een gezonder leven. Maar de reis naar welzijn begint niet met snelheid; het begint met bewustwording. En misschien nog belangrijker: het begint met het aanpakken van je gezondheid. Stap 1: …
Als orthomoleculair diëtiste begrijp ik dat velen van jullie worstelen met uitdagingen zoals moeilijk afvallen, spijsverteringsproblemen en energiedips. Een integrale benadering van voeding kan vaak de sleutel zijn tot het herstellen van balans en het bereiken van een optimale gezondheid. In dit artikel wil ik de schijnwerpers richten op een essentieel element dat vaak over …
Het ideale ontbijt? Magere yoghurt met fruit en granola? Dit lijkt een gezonde keuze die je dag op de juiste manier zou moeten beginnen. Echter, schijn kan bedriegen. Weinigen realiseren zich dat deze schijnbaar perfecte combinatie soms kan resulteren in een verborgen suikerpiek, waardoor je de hele dag door hunkert naar meer eten. In dit artikel …
Het ideale ontbijt? Magere yoghurt met fruit en granola? Lees verder »
Slim Genieten is het geheim achter een zoet dessert zonder de scherpe pieken in je bloedsuikerspiegel. Een heerlijk dessert, we kennen het allemaal als die zoete beloning die we aan het einde van de maaltijd gunnen. Maar wat als ik je vertel dat de timing van je dessert een groot verschil kan maken in hoe …
Suiker is een integraal onderdeel van ons voedingspatroon en komt in verschillende vormen voor, zoals tafelsuiker, honing, agavesiroop, rietsuiker, oersuiker, kokosbloemsuiker, palmsuiker, ahornsiroop, melasse en zelfs de beruchte high-fructose corn syrup (HFCS). Hoewel ze variëren in smaak en herkomst, delen ze een fundamentele eigenschap: ze zijn allemaal opgebouwd uit glucose en fructosemoleculen. In dit artikel, …
Het streven naar gewichtsverlies kan een uitdagende reis zijn, en soms lijken de inspanningen niet de gewenste resultaten op te leveren. Maar wat als er een dieper inzicht bestaat dat je kan helpen begrijpen waarom afvallen moeilijk kan zijn? In dit artikel duiken we in de wereld van afvallen, bespreken we waarom traditionele methoden soms …
Verborgen sleutel tot succesvol afvallen: DNA en Suikeranalyse Lees verder »
Introductie Voor mensen die moeite hebben met afvallen, spijsverteringsproblemen ervaren en worstelen met energiedips, is het handhaven van een stabiele suikerspiegel van cruciaal belang. Schommelingen in de suikerspiegel kunnen leiden tot cravings, humeurigheid en een gebrek aan energie. Om deze uitdagingen aan te pakken en je algehele welzijn te bevorderen, delen we in dit artikel …
De schildklier, een klein maar krachtig orgaan in ons lichaam, speelt een essentiële rol bij het reguleren van ons metabolisme, energieniveaus en spijsvertering. Voor mensen die moeite hebben met afvallen, kampen met spijsverteringsproblemen en energiedips ervaren, kan het ondersteunen van de schildklierfunctie van groot belang zijn. In dit artikel duiken we in de kracht van …
De kracht van een gezonde schildklier: voeding en stress Lees verder »
Vakantie en afvallen: Mijn persoonlijke ervaring met de 80/20 regel Als iemand die zich bezighoudt met een gezonde levensstijl en afvallen, begrijp ik maar al te goed hoe lastig het kan zijn om je eetgewoonten tijdens de vakantieperiode te behouden. Vaak krijg ik in mijn praktijk de vraag: “Wat kan ik eigenlijk eten tijdens mijn …
SYS Platform - Platform voor Coaches & Opleiders
