Vakantie en afvallen: Mijn persoonlijke ervaring met de 80/20 regel Als iemand die zich bezighoudt met een gezonde levensstijl en afvallen, begrijp ik maar al te goed hoe lastig het kan zijn om je eetgewoonten tijdens de vakantieperiode te behouden. Vaak krijg ik in mijn praktijk de vraag: “Wat kan ik eigenlijk eten tijdens mijn …
Ontdek de voordelen van een ochtendroutine voor een gezonde levensstijl en positieve mindset. Een effectieve ochtendroutine kan je helpen om stress te verminderen en een gevoel van rust te creëren. Met de juiste aanpak kun je jouw dag met intentie en focus beginnen, waardoor je productiever en efficiënter kunt werken. Een ochtendroutine is een waardevol …
Van stress naar rust: het belang van een ochtendroutine Lees verder »
Het belang van voldoende maagzuur voor een gezonde spijsvertering kan niet genoeg benadrukt worden. De spijsvertering is een essentieel proces in ons lichaam dat ervoor zorgt dat we voedingsstoffen opnemen en energie halen uit ons voedsel. Een van de sleutelfactoren die bijdraagt aan een gezonde spijsvertering is voldoende maagzuur. Hoewel maagzuur vaak geassocieerd wordt met …
Introductie Onze lever vervult een indrukwekkende reeks taken, van het inactiveren van hormonen en toxines tot het activeren van voeding. Het is een echt ontgiftingsorgaan, maar het handhaven van een stabiele suikerspiegel gedurende de dag brengt dit delicate ontgiftingsproces in gevaar. In dit artikel zullen we de balans bespreken tussen de ontgiftingsfunctie van de lever …
Balans tussen leverontgifting en suikerspiegelbeheersing Lees verder »
Hoe vaak heb je gehoord dat eiwitten belangrijk zijn voor je gezondheid? Maar weet je eigenlijk waarom? In dit artikel gaan we dieper in op het belang van eiwitten voor een gezondere levensstijl. Het is tijd om de feiten op een rijtje te zetten en te begrijpen waarom eiwitten een essentieel onderdeel zijn van een …
Het Belang van Eiwitten voor een Gezondere Levensstijl Lees verder »
Eiwitten, vezels en gezonde vetten: De geheime wapens voor effectief gewichtsverlies Het is tijd voor een nieuw hoofdstuk in je afslanktraject. Stel je eens voor dat je niet langer hoeft te worstelen met constante honger en eindeloze verleidingen. Wat als ik je zou vertellen dat er een sleutel is tot het optimaliseren van je gewichtsverlies, …
Gewichtsverlies optimaliseren met essentiële voedingsstoffen Lees verder »
Product in de kijker: Okono, de gezonde snack Okono is een nieuw merk op de markt dat gezonde snacks aanbiedt. Het is een ideaal tussendoortje voor wie op zoek is naar een gezonde en smakelijke snack zonder toegevoegde suikers en andere ongezonde ingrediënten. In dit blogartikel willen we je graag laten kennismaken met Okono en …
Het kan ontzettend frustrerend zijn als je al veel diëten hebt geprobeerd, maar het afvallen niet lijkt te lukken. Hieronder vind je tien redenen waarom het afvallen niet lukt: 1. Insulineresistentie kan inderdaad het afvallen bemoeilijken. Insuline is een hormoon dat wordt geproduceerd door de alvleesklier en helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel door …
Wat is kPNI of klinische-psycho-neuro immunologie? De klinische psycho neuro immunologie bestudeert hoe het lichaam als zijn geheel functioneert en hoe het eigenlijk kan dat we ziek worden of niet meer herstellen. Klinische Psycho-Neuro-Immunologie (KPNI) is een wetenschappelijke discipline die zich richt op de interactie tussen psychologie, neurologie en immunologie. Het bestudeert hoe het lichaam …
Stress kan zeker een struikelblok zijn bij het afvallen. Wanneer we gestrest zijn, produceert ons lichaam cortisol, een hormoon dat kan leiden tot overeten en gewichtstoename. Cortisol is een hormoon dat wordt geproduceerd door de bijnieren. Het wordt vaak aangeduid als het “stresshormoon”, omdat het wordt vrijgegeven als reactie op stressvolle situaties. Cortisol heeft veel …
SYS Platform - Platform voor Coaches & Opleiders